肥胖人士的最佳运动方法，肥胖人士的最佳运动方式探索

肥胖人士的最佳运动方法包括有氧运动与力量训练相结合。有氧运动如慢跑、游泳等，能有效提高心肺功能，加速脂肪燃烧；而力量训练如举重、瑜伽等，能增加肌肉量，提高基础代谢率。运动需适度、规律，结合合理的饮食，才能达到健康减肥...

阅读全文 ruyan 5235 次浏览 2025-03-18 推荐